lunes, 14 de marzo de 2016

Facundo Cabral . Un ejemplo mas de vida dedicada a despertar al projimo.


miércoles, 3 de junio de 2015

Un dia mas....de los tantos...

Hoy como muchos días mas, me sigue  asombrando maravillando los cambios rotundos y profundos que se realizan a diario en mi vida, quizás para muchos o pocos desapercibidos, pero en mi no puedo no darme cuenta, situaciones, vivencias, acciones, y los vulgarmente llamados milagros, y pensar que días , meses, años que han pasado y de los cuales agradezco al creador, haberlos vividos, por supuesto y pasados, en los cuales mi vida no tenia sentido, que equivocado estaba, por eso dar las gracias a veces hasta me da verguenza, porque se me hace que encima de todo me considero con derecho a pedirle me perdone. Vienen los recuerdos a borbotones, a mi memoria, como tantas personas dispuso el creador, seres, almas, entidades, espíritus, fantasmas, etc., con el solo fin de despertarme y lograr entender el propósito para el cual fui creado, si así de irrespetuoso soy tanto que el invirtió en mi y yo con dos palabras describo todo lo que el realizo para mi , y mas me asombro cuando multiplico por cada alma que habita este universo y los infinitos universos que existen, sin dudas muchas almas al leer esto dirán, pobre tipo esta loco, enfermo de la cabeza, y bueno quizás tengan o no razón, la diversidad de opiniones es valedera; como también mi opinión sobre mis vivencias, tomo una frase de una Sra, CONNY MENDEZ no me creas lo que te digo, experimentalo tu mismo, como así recuerdo las enseñanzas practicas, ágiles y letalmente renovadoras de conciencia, de una persona ser maravilloso, que me decía dejo mi dolor a un costado y vamos con el tuyo, soy sufrimiento, luego como venia diciendo entendí, que nada queda en claro si las cosas no son entendidas muchas o casi siempre o siempre a través del sufrimiento, y si nosotros pobres seres mortales físicamente, pero eternos almicamente, vemos solo lo particular de lo general, cuando deberíamos ver lo general en lo particular, pero es lógico racional e inteligente, lo sabemos no todos, que ese todo lleva un proceso; pero nuestro ego no nos deja o mejor dicho no lo dejamos, literalmente a un costado y ver las cosas, con inocencia , desprendidos, de todo el lastre terreno, cuanta verdad y sabiduría del maestro Jesús dejad que los niños vengan a mi, porque para entrar al reino de dios, deberéis ser como los niños, inocentes, y comprendi que si es así, que ni siquiera debería osar dudar, yo el peor de todos.Venimos inocente y transcurriendo la vida comenzamos a cargarnos con cosas, casos, personas etc, llenando nuestras mochilas, la cual se hace pesada y dura de llevar, porque allí empieza a tener sentido y verdad, las vidas pasadas, porque hoy solo hoy puedo decir lo entiendo y gracias, al principio cegado, y desmotivado, por no haber estudiado quizás mi hoja de ruta en el estado espiritual, porque al final yo y solo yo , con la colaboración del creador me hice daño, mas bien retarde mi evolucion, porque dirán le echa la culpa al creador , porque lo dijo el maestro yo y el padre somos uno, y vosotros dioses sois, y estamos echo a imagen y semejanza de el, el nos hizo así, así que para ir resumiendo y como soy imperfecto , irreverente, mal aprendido, etc., pero eso si hoy me hago cargo , quejensen con el CREADOR, porque yo solamente estoy cumpliendo los mandatos que el a mi en particular me dio, osea lola .....mentó. SEAN FELICES Y BENDICIONES. ESO SI REFERENTE A MI ENCAMINADOR ESPIRITUAL TERRENAL TITO. Tranquilos Fieras..

El maestro con humildad muchas veces no lo entendieron y hasta creian burlarse


Gran maestro humilde y apasionado.PEDRO ROMANIUK


https://youtu.be/VrOAyuUMJ6w

viernes, 7 de noviembre de 2014

10 ladrones de tu energía


Tenemos una carga de energía asignada, los latidos contados de cada cual; es nuestra responsabilidad utilizarla con medida y no desperdiciarla. Somos conductores de la fuerza Divina, tendremos acceso a ella siempre y cuando estemos conectados conscientemente, eliminando algunas interferencias:

1- Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un cubo para echar su basura, procura que no sea en tu mente.

2- Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle. Las deudas no caducan con el tiempo, aunque la ley te proteja; sé responsable, es mejor hacer un plazo de céntimo a céntimo, que perder tu preciada energía y tu palabra.

3- Cumple tus promesas. Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a renegociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio.

4- Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas. Aunque no debes de huir de responsabilidades y no todo el tiempo es factible, muchas veces por puro control o por no darnos el permiso, seguimos perdiendo tiempo en nimiedades y abandonando lo verdaderamente significante en nuestras vidas.

5- Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad. La naturaleza, tiene ritmos y tu vida también. No actuar en el momento erróneo te quita energía y no parar cuando lo necesitas, también.

6- Tira, recoge y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas. Uno por uno, toma cada papel, cada recuerdo y hasta cada sueño y elige.

7- Da prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho. Toma sol por las tardes, medita, respira, báñate en el mar, haz ejercicio en la naturaleza, escucha tu cuerpo y elimina las toxinas. Haz una cita médica y mira si te faltan minerales o vitaminas. Aliméntate con comidas orgánicas (sin pesticidas) y frescas; trabaja en la prevención para evitar la crisis de una enfermedad (un aviso un cuerpo sin energía).

8- Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja; y toma la acción necesaria. Resignarte a una situación y sentirte que no tienes control, sólo conseguirá drenarte.

9- Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar. Entregar a Dios, siempre puedes elegir tu camino y fluir sin apegos hasta llegar a tu orilla a salvo.

10-Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo.

Estar conectados al Infinito es la fuente más grande de energía, mientras que los miedos, el rencor y la ira son los bloqueadores más frecuentes. Enfócate en el presente, vivir en el pasado o vivir en el futuro, solo te drenan del presente.

postres para diabeticos ¡¡¡¡¡MUY BUENO!!!!!!!


diabetes

Hola,

Hoy quiero hablarle de un gran problema que es muy común entre los diabéticos: comer, y comer en exceso, por la noche.
El mayor problema es que la mayoría de nosotros tenemos más tiempo para 
sentarnos a una comida grande en la noche. Luego encendemos el televisor 
y continuamos comiendo!

Si esto lo describe a usted, descuide, no está solo. La experiencia clínica sugiere que la mayoría de los diabéticos con sobrepeso consumen más calorías en la noche que en cualquier otro momento del día.

Una gran cantidad de calorías en la noche es exactamente todo lo contrario 
de lo que realmente necesita. Por la noche el metabolismo se relaja a medida 
que su cuerpo se prepara para descansar. 

En términos de fisiología, este es el momento en el que el cuerpo necesita 
muy pocas calorías, por lo que la gran mayoría de las calorías que se consuman, son más propensas a ser almacenadas como grasa.

Es más, llenarse de comida hasta el final del día hace que el cuerpo tenga 
que seguir trabajando duro en la digestión, lo que dificulta el proceso pasivo 
de reparación de tejido y recuperación muscular que tiene lugar durante el 
sueño. Esto es extremadamente importante si usted está siguiendo un programa de ejercicios.

Comer tarde por la noche también puede hacer que dé vueltas en la cama, 
lo que altera su sueño y hace que su control de la sangre sea aún más difícil.

Por último, pero no menos importante, comer en las últimas horas del día puedecontribuir a la suba del nivel de azúcar en la sangre cuando se despierte por la mañana.

Entonces, ¿todo esto significa que tiene que comerse las uñas y nada más que eso mientras ve la televisión por la noche?

Claro que no, pero si usted está realmente hambriento, está bien tener un 
pequeño snack con un índice glucémico bajo, pero asegúrese de que no sólo 
está comiendo por costumbre o porque usted está aburrido.

Recuerde que de usted depende tomar decisiones hoy que se verán reflejadas su salud en el futuro.

A su salud

Compartir con el árbol desde el corazón.

SANÁNDONOS CON LOS ÁRBOLES

Los arboles no solo absorben dióxido de carbono para transformarlo en oxígeno, sino que también trasmutan las fuerzas negativas.

Los árboles, como todo el reino vegetal, tienen la capacidad de absorber la luz de las energías y transformarlas en alimento; de hecho, dependen de la luz para casi toda su alimentación en tanto que el agua y los minerales del suelo constituyen alrededor del 30 por 100 de su ingesta nutritiva.

 

A lo largo de la historia, los seres humanos usaron todas las partes del árbol como remedio para curar.

Los pinos irradian energía Chi, nutren la sangre, fortalecen los sistemas nerviosos y contribuyen a prolongar la vida. También alimentan el alma y el espíritu, son los "Arboles Inmortales". La poesía y la pintura china antiguas están llenas de admiración por estos árboles..

Si bien los pinos son a menudo la mejor elección, hay muchos otros que pueden ayudarnos. Aquí te mostramos las diversas propiedades de los diferentes árboles.

Los cipreses y los cedros reducen el calor y nutren la energía Yin.

Los sauces ayudan a eliminar los vientos malsanos, a liberar la humedad excesiva del cuerpo, a reducir la alta tensión sanguínea y a fortalecer el aparato urinario y la vejiga.

Los olmos tranquilizan la mente y fortalecen el estómago.

Los arces persiguen a los vientos malsanos y ayudan a mitigar el dolor.

Las acacias blancas ayudan a eliminar el calor interno y a equilibrar la temperatura del corazón.

Las higueras de Bengala limpian el corazón y ayudan a eliminar la humedad del cuerpo.

Los canelos eliminan el frio del corazón y del abdomen.

Los abetos ayudan a eliminar cardenales, a reducir la hinchazón y a curar los huesos rotos más rápido.

Los espinos ayudan en la digestión, fortalecen los intestinos y reducen la tensión sanguínea.

Los abedules ayudan a eliminar el calor y la humedad del cuerpo y a desintoxicarlo.

Los ciruelos nutren el bazo, el estómago, el páncreas y tranquilizan I a mente.

Las higueras eliminan el exceso de calor del cuerpo, aumentan la saliva, nutren el bazo y ayudan a detener la diarrea.

Los ginkgos ayudan a fortalecer la vejiga y alivian los problemas urinarios de las mujeres.

Existen determinados métodos para acercarse e interactuar con un árbol. Siguiendo unos pasos específicos puedes crear un rito de comunión en silencio que tanto tú como el árbol puedan comprender y asi aumentar el potencial de la interacción armoniosa. Los pasos provienen de la observación del curso natural de los acontecimientos en la comunión de la energía sutil y valen para la comunión con casi cualquier cosa: árbol, roca, ser humano o animal....


1) Adopte cualquier postura cómoda en la que pueda alcanzar una rama sin esforzarse.

Alargue un brazo hasta que pueda tocar el árbol con la palma o la punta de los dedos. Sienta la energía vital bajo la corteza y haga contacto con ella, dando un cierto tiempo para que el contacto se desarrolle.

Al cabo de un tiempo sentirá que comienza a compartir, como si un aura suave se transmitiera en ambas direcciones entre su mano y el árbol.

Amplié el proceso gradualmente hasta que se encuentre inhalando y exhalando energía a lo largo de todo el brazo, desde el centro de su corazón al árbol y viceversa. Permita que este flujo mutuo se prolongue por un rato.

Ahora incluya el otro brazo. Puede apoyarlo en la misma rama, cerca de la otra mano, o puede apoyarlo en otra rama.

Permita que la energía del árbol fluya a lo largo de un brazo, se mezcle con su propia energía en el centro del corazón y fluya por el otro brazo. Cada poco invierta la dirección del flujo en un brazo o en los dos.

Meditar mientras se está sentado bajo un árbol

Una vez que haya desarrollado su capacidad de sentir la energía Chi del árbol, podrá sentarse bajo el árbol a meditar. Absorba la energía del árbol a través de las estaciones (puntos) de la Orbita Microcósmica

Con el tiempo aprendí..


Que hay que creer en hechos, no en palabras. Que grandes amigos pueden volverse grandes desconocidos. Aprendí, que estar enamorado es la más bella de las locuras. Que cuando las palabras fallan, la música habla. Que no importa que tan fuerte seamos, todos en algún momento necesitamos un abrazo. Que la palabra escrita, escrita se queda. Que quien te quiere te busca, piensa en ti, lo demuestra. Que no hay arma más poderosa que las palabras. Aprendí que los amigos pueden contarse con los dedos. Que una sonrisa tiene el poder de cambiar el mundo. Que si quieres algo tienes que levantarte e ir tras ello. Y por sobre todo aprendí que en la vida no se trata de ser perfecto, se trata de ser feliz.

Las mujeres necesitan testosterona


Por el hecho de que las mujeres tienen menos testosterona que los hombres, generalmente olvidamos decirles que, para envejecer bien, es fundamental que ellas también se preocupen por su tasa de esta importante hormona... y no sólo de sus hormonas femeninas (estrógenos y progesterona).

Aunque la testosterona se conozca sobre todo como la hormona masculina, que hace aflorar el vello, los músculos, la agresividad y el deseo, también es esencial para las mujeres. En ellas, la testosterona sirve para proteger el cerebro, los músculos, los huesos, el corazón y, del mismo modo, es la que desencadena el deseo carnal.

Desde un punto de vista puramente estético, debe saber que la falta de testosterona es la principal responsable de dos fenómenos de decadencia física asociada a la edad en las mujeres: la pérdida de firmeza de los glúteos y en la parte de abajo de los brazos, que hace que la piel de éstos termine colgando.

La menopausia reduce la producción de testosterona

La mujer produce en torno al 60% de la testosterona que produce un hombre. Lo fundamental de esta producción tiene lugar en los ovarios, durante el periodo de fertilidad, pero la testosterona también se fabrica directamente en los tejidos, allí donde se utiliza. Es lo que se llama conversión periférica.

Con la menopausia, la producción de testosterona en los ovarios se detiene de forma natural. Por eso, a partir de ese momento, muchas mujeres tienen déficit de testosterona. Y sufren las consecuencias.

La falta de testosterona hace perder memoria

Este descenso de la testosterona viene acompañado de una disminución de la memoria, de la capacidad de aprendizaje y del sentido espacial, así como de un aumento del riesgo de demencia.

Este fenómeno se puede controlar administrando testosterona en forma de crema de uso tópico (que se aplica sobre la piel).

Estudiando a un grupo de mujeres menopáusicas que gozaban de buena salud y que se habían aplicado a diario durante seis meses o un gel de testosterona o un placebo, los investigadores se dieron cuenta de que el gel de testosterona mejoraba las capacidades de aprendizaje y la memoria. (1)

La falta de testosterona hace engordar

La falta de testosterona hace aumentar los niveles de colesterol y también engordar: por esta razón, al castrar un gallo se convierte en un capón, mucho más gordo y más grande. El mismo fenómeno se da en los humanos, como los eunucos, que tienen tendencia a ser más adiposos (gordos).

Del mismo modo, una mujer puede llegar a engordar durante la menopausia por el déficit de testosterona, empezando entonces a acumular grasa en las caderas y el vientre con más facilidad.

La falta de testosterona destruye los músculos, entre ellos el corazón

La testosterona es la principal hormona esteroidea anabolizante, es decir, que favorece el crecimiento muscular, al reforzar el cuerpo y reafirmar la silueta. Por lo tanto, una falta de testosterona hace perder masa muscular. Lo primero que observan las mujeres es una pérdida de tonicidad bajo los brazos: la piel se cae porque el músculo se ha diluido.

Pero cuidado: el corazón también es un músculo. Un nivel bajo de testosterona implica una disminución del músculo cardíaco y aumenta el riesgo de infarto.

Así pues, toda persona que presente problemas cardiovasculares debería hacerse unos análisis de testosterona.

El corazón posee más receptores de testosterona que el resto de músculos, por lo que en él la testosterona se acumula el doble. Estimula la formación de nuevas proteínas, lo que vuelve al corazón más resistente y más fuerte. Si le da un infarto, será menos grave si tiene mucha testosterona, y el riesgo de mortalidad a los seis meses será más bajo.

Además, la testosterona favorece la dilatación de las arterias coronarias. En la mayoría de pacientes, tomar testosterona es eficaz para reducir la arritmia (2) y la angina de pecho (dolor en el corazón provocado por una falta de oxígeno, ligado en general a una disminución de la llegada de sangre).

Por último, una tasa normal de testosterona puede prevenir la formación de coágulos sanguíneos.

Parece pues que la testosterona reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares en las mujeres menopáusicas.

Sin embargo, tampoco hay que pasarse al extremo contrario, porque unos niveles excesivos de testosterona aumentan la expresión de los receptores plaquetarios al tromboxano A2, lo que favorece el fenómeno trombótico (formación de coágulos dentro de los vasos sanguíneos) al tiempo que incrementa los efectos vasoconstrictores sobre las pequeñas arterias, por no hablar de los efectos secundarios potenciales: crecimiento exagerado del vello, etc.

La testosterona protege contra la osteoporosis

La osteoporosis, o enfermedad de los “huesos de cristal”, amenaza a todas las mujeres menopáusicas. Las expone a fracturas, en particular las de cadera, muñeca y cabeza del fémur. Según algunos estudios, el 70% de las personas de una edad media de 73 años con una fractura de cadera tenían déficit de testosterona, frente al 30% de aquellas de esa misma edad con los niveles controlados.

Así pues, parece que la falta de testosterona aumenta el riesgo de osteoporosis.

Efecto dinamizador y antiestrés

La testosterona nos vuelve más resistentes al estrés, más combativos y perseverantes, y hasta despierta el buen humor. Unos niveles bajos de testosterona son responsables de un poso de angustia, incluso de miedo.

En los casos en los que los niveles de testosterona son extremadamente bajos, este exceso de emotividad adopta la forma de crisis de histeria, desapareciendo la capacidad para abordar las pequeñas preocupaciones con serenidad, a la vez que se instaura una fatiga permanente.

Remediar la falta de testosterona

Para remediar la falta de testosterona, lo más eficaz es trabajar con un buen médico con formación en terapias hormonales bioidénticas (THB), que es quien puede recetar testosterona de sustitución, en formas naturales, no peligrosa, y por supuesto adecuando las dosis a sus necesidades.

Pero antes de llegar a ese punto, hay numerosas estrategias para aumentar la testosterona de manera natural. Puede ponerlas en práctica todo el mundo y los únicos efectos secundarios que tienen son… beneficiosos.

Pierda peso

Los kilos de más pueden hacer disminuir la tasa de testosterona, según los resultados presentados en el Congreso de 2012 de la Endocrine Society (asociación estadounidense de médicos especialistas en hormonas).

Si usted realmente desea perder peso, debe reducir estrictamente la cantidad de azúcar refinado de su dieta alimentaria, ya que el exceso de azúcar es el primer factor de obesidad. Debe disminuir el consumo de bebidas carbonatadas, zumos de fruta, así como los supuestos edulcorantes “naturales” como el jarabe de agave.

Además de eliminar o de limitar seriamente el azúcar, es fundamental eliminar la leche y los cereales, que aumentan la resistencia a la insulina. Hay que evitar ante todo los alimentos hechos a base de harina blanca como las pizzas, las pastas, las tartas y los bollos.

Es muy importante no pasar hambre, porque si no el organismo se pone en “modo hambre”, que consiste en almacenar grasa y ahorrar calorías. Para saciarse, coma mucha fruta y verdura, en particular cruda, junto con aceites y grasas de buena calidad.

Ejercicios de alta intensidad

Los esfuerzos de resistencia prolongada (maratón, triatlón, largas caminatas a pie, resistencia en bicicleta…) tienen un efecto catastrófico sobre el nivel de testosterona.

Por el contrario, los ejercicios intensos y cortos, repetidos varias veces seguidas tras un corto periodo de recuperación, aumentan el nivel de testosterona.

Este es un ejercicio que puede seguir:
  • calentar unos tres minutos.
  • hacer un esfuerzo (correr, saltar, nadar, flexiones sobre las rodillas…) tan rápido como pueda durante 30 segundos. Debe tener la impresión de no poder aguantar más tiempo.
  • recuperarse con movimientos lentos durante 90 segundos.
  • Repetir 7 veces este ciclo (8 veces en total).
En total, no le llevará más de 20 minutos, y la mayor parte del tiempo lo pasará recuperándose (y por tanto descansando). Y, sin embargo, es el mejor ejercicio que puede hacer (para el corazón, los músculos, el nivel de insulina, el nivel de testosterona…) y para el que no necesita comprar equipos caros ni apuntarse a un gimnasio.

Coma grasas buenas

El cuerpo necesita grasas poliinsaturadas, como las que contienen los aguacates y las nueces, y también grasas saturadas, para producir testosterona. Los investigadores han descubierto que una dieta que aporta menos del 40% de las calorías en forma de grasas lleva a la disminución de la tasa de testosterona. (3)

Es importante comprender que las grasas son indispensables para la salud, y que no se deben sustituir en favor de los azúcares, los cereales y las féculas.

Para mejorar los niveles de testosterona, puede aumentar su consumo de grasas buenas consumiendo aceitunas, aceite de oliva, nueces crudas (sin tostar ni salar), almendras, claras de huevos ecológicos, aguacates, etc.

La androstendiona y el androstendiol

La androstendiona y el androstendiol, presentes en el polen de pino escocés, son los precursores naturales de la testosterona. En Estados Unidos tienen el estatus de suplemento nutricional, lo cual no pasa con la testosterona, considerada en la mayor parte de países como un medicamento que se vende con receta médica.

Puede encontrar polen de pino escocés en las tiendas ecológicas. Se administra por la vía sublingual y rápidamente se metaboliza en testosterona. Su administración bajo esta forma hace aumentar la tasa de testosterona en 30 minutos para alcanzar un pico entre el 200 y el 300% una o dos horas después de la toma. La tasa de testosterona recupera su estado anterior a las tres o cuatro horas.

El interés de esta sustancia es obtener con rapidez los efectos energizantes y prosexuales de una elevación rápida e importante de la testosterona. Pero ¡cuidado!, la tasa de testosterona no se mantiene el tiempo suficiente para permitir recuperar la tonicidad muscular, perder peso o recuperar las mejores funciones cardiovasculares. Además, la androstendiona y el androstendiol están en la lista de sustancias dopantes y tomarlas antes de una competición deportiva podría tener como consecuencia dar positivo en el control antidoping.

La DHEA

Si no desea que le receten testosterona, la mejor alternativa es tomar un complemento alimenticio de DHEA. El DHEA es el precursor más abundante de andrógenos en el cuerpo humano, lo que equivale a ser la principal materia implicada en la fabricación de las hormonas vitales, entre ellas la testosterona.

El estudio DHEAge demuestra una mejora de las propiedades mecánicas de la piel y la densidad ósea en las mujeres menopáusicas, así como una mejoría de la libido (4). 

En Estados Unidos se comercializa desde la década de 1990 como simple complemento alimenticio. Sin embargo, no se vende sin receta en España, ya que las autoridades temen efectos indeseables, en especial en determinados tipos de cáncer. 

En dosis inferiores o iguales a los 50 mg, no se han observado efectos indeseables de la DHEA, pero se recomienda consultar con el médico.

¡A su salud!

Juan-M. Dupuis 

P.D.: Le invito a que aproveche la tranquilidad del verano para echarle un vistazo a este vídeo que hemos preparado, en el que encontrará gran cantidad de soluciones muy interesantes para estar bien y mantenerse sano. Por favor, asegúrese de que está encendido el sonido en su ordenador y haga clic en este enlace

Fuentes:
  1. Maturitas. 2011 Nov; 70(3): 307-11. doi: 10.1016/j.maturitas.2011.08.006. Epub 2011 Sep 17
  2. Horm Metab Res. 2013 Sep 23. [Epub ahead of print]
  3. J Steroid Biochem. 1984 Ene; 20(1): 459-64.
Dehydroepiandrosterone (DHEA), DHEA sulfate, and aging: Contribution of the DHEAge Study to a sociobiomedical issue [ archive ], E Baulieu, G Thomas, S Legrain, N Lahloue, M Roger, B Debuire, V Faucounau, L Girard, Ma Hervy, F Latour, MC Leaud, A Mokranel, H Pitti-Ferrandim, C Trivallef, O de Lacharrièren, S Nouveaun, B Rakoto-Arisono, JC Souberbiellep, J Raison, Y Le Bouc, A Raynaud, X Girerd, F Forette, PNAS , 2000;97;4279-4284.


campaña antitabaco

Yoga de la visión: 3 ejercicios para mejorar tu vista.

1) Ejercicio del Punto:
El primer ejercicio ocular es el del Punto. Para llevarlo a cabo, localice un punto o una coma en la página, y enfóquese en hacerlo tan claro como le sea posible. Mire fijamente ese punto hasta que quede enfocado totalmente. Hay muchas probabilidades de que luego de algunos segundos el punto se haga menos claro y se torne algo borroso.

Ahora intente relajar sus ojos. Para ello ciérrelos por un minuto y permítales que se relajen. A continuación vuelva a mirar el mismo punto sin verlo fijamente. No lo vea fijo; en lugar de ello, permita que sus ojos se muevan lentamente por la página, por sobre y alrededor del punto. No se enfoque sólo en este punto, los ojos necesitan movimiento. Asegúrese de pestañear un poco.

Intente cerrar sus ojos e imaginar el punto, y luego mírelo nuevamente. Una vez que sus ojos se hayan relajado, le debería ser más fácil ver el punto.

2) Ejercicio de la Palabra:
El segundo ejercicio es el de la Palabra. Encuentre una palabra en la página, de cinco o más letras. Mire fijamente a la palabra, para que todas las letras queden a la vista, pero sin mover sus ojos. Enfóquese enteramente en la palabra completa, intentando obtener una mejor imagen en su cabeza. Al igual que en el ejercicio anterior, el ver fijamente y concentrarse demasiado causará que la palabra se vea borrosa.

Ahora relaje sus ojos y permítales moverse lentamente por sobre y alrededor de la palabra, a lo largo de cada una de sus letras. Pestañee. Permita que sus ojos lo conduzcan; no los obligue a mirar lo que usted quiere ver. La palabra debería verse más clara cuando la mire nuevamente. Permitir que los ojos se muevan le ayudará a que trabajen mejor, evitando la tensión.

3) Ejercicio de Doble Visión:
El tercer ejercicio es el de Doble Visión. Este ejercicio pretende lograr que sus ojos trabajen en conjunto. La mayoría de las personas utiliza sólo un ojo para ver un objeto, mientras que el otro hace lo suyo. Ponerse bizco puede ayudarle a enfocar un objeto con ambos ojos, pero esto causa un estrés innecesario. El truco consiste en relajar los ojos, enfocarse en el objeto de manera calmada, y permitir a ambos ojos enfocarse en conjunto.

Aprender y practicar a diario ejercicios de relajación ocular es una gran forma de desarrollar buenos y duraderos hábitos que le asegurarán una gran visión por muchos años.


Lejos La Mejor Campaña Antitabaco Que He Visto

Esta campaña ejemplifica el acto de fumar con el de un vertedero de toxinas. Es un buen resumen de todo lo que los fumadores consumen cada vez que aspiran el humo del cigarrillo

http://youtu.be/O8nlRGPRgUY

Todas las vértebras y su equivalente emocional



La parte superior de la espalda corresponde a la región del corazón y al centro energético cardíaco. Los dolores de espalda se refieren a las primeras fases de la concepción, a las necesidades de base y a la estructura más fundamental del ser. Las 7 vértebras cervicales están particularmente referidas en este sector. 
Las vértebras cervicales se refieren a la comunicación y a mi grado de apertura frente a la vida. Mi ingenuidad puede hacerme vulnerable a este nivel. 
Si tengo la sensación que se me quiere juzgar, criticarme o herirme, podré estar afectado en este plano y tendré tendencia a encerrarme como una ostra. 
Las cervicales C1, C2, y C3 están particularmente afectadas si me desvalorizo al nivel de mis capacidades intelectuales y las cervicales inferiores reaccionarán a la injusticia que puedo tener la sensación de vivir en mi vida o a la que veo alrededor mío y que me repugna. Además, cada vértebra me da las informaciones adicionales sobre la fuente de mi malestar…


Luchemos por lo único que salvará al mundo:  Ser todos los días mejores personas

domingo, 17 de noviembre de 2013

Hermosa reflexión



Un hombre mayor llegó una clínica para curarse una herida que se había hecho en la mano. Tenía bastante prisa. Mientras el médico lo atendía le preguntó sobre el motivo de su urgencia.
Le aclaró que tenía que ir a una residencia de ancianos para desayunar con su mujer que vivía allí. Llevaba varios años en ese lugar y padecía de la enfermedad de Alzheimer.
Mientras el doctor terminaba de vendar la herida, le preguntó si ella se alarmaría en caso de que él llegara tarde esa mañana.
- “No respondió, ella ya no sabe quién soy. Hace años que no me reconoce”.
- Entonces, el doctor le preguntó extrañado: “¿y si ya no sabe quién es usted, por qué esa necesidad ir todas las mañanas y de llegar tan puntual?”.
Le sonrió y, dándole una palmadita en la mano, le dijo: “Ella no sabe quién soy yo, pero yo todavía sé muy bien quién es ella”.
Esa es la clase de amor que es verdadero, de fidelidad hecha de detalles. Y es que el verdadero amor no se reduce a lo físico o romántico, el verdadero amor es la aceptación de todo lo que el otro verdaderamente es, de lo que ha sido, de lo que será, y de lo que ya nunca podrá ser. Y es así que el amor se convierte en fidelidad.

RASGOS DE UN ALMA EN DESPERTAR



Se puede decir que es debido a un cambio global de conciencia, un destino al que hemos llegado debido a la evolución espiritual, o el resultado de extraños tiempos, pero, muchas personas en todo el mundo están pasando por cambios personales intensos y sienten una expansión de conciencia .

Cambios personales de esta magnitud pueden ser difíciles de reconocer y de entender, pero aquí hay varios rasgos de un despertar del alma, un "sensible", o un "empático".


1 Estar en lugares públicos es a veces abrumador.

Dado que las paredes entre el yo y el otro se están disolviendo, en realidad no hemos aprendido a distinguir entre la energía de otra persona y la nuestra. Si el estado de ánimo general de la gente es gregario o negativo, podemos sentir esto agudamente, y pudiese sentirse como retrocediendo hacia nuestro propio espacio privado.

Cuando hemos recargado nuestras pilas con meditación, pasando tiempo en la naturaleza, lejos de otros, o simplemente sentarse en tranquila contemplación, estamos listos para estar con las masas nuevamente.

En las relaciones personales, a menudo nos sentiremos las emociones de otra persona como nuestras.

Es importante tener este alto sentido de empatía, pero hay que aprender a permitir las emociones de otra persona, mientras los observamos y mantenemos nuestra empatía, pero, dándose cuenta que no todas las emociones nos pertenecen a nosotros. La Influencia social puede amortiguar nuestra propia sabiduría innata.



2 Nosotros conocemos las cosas sin tener que entenderlas intelectualmente.

A menudo llamada conciencia intuitiva, tenemos momentos ‘ajá’ y puntos de vista que pueden explicar algunas de las teorías o fenómenos más complejos en el mundo.

Algunas de las mentes más brillantes de nuestro tiempo sólo "saben".

A menudo, los adeptos y a los sabios reciben ‘descargas’ de información de estados superiores de conciencia después de meditar o estar en la presencia de un individuo más consciente. Esto está sucediendo para más gente con mayor frecuencia. Al confiar en nuestra intuición más a menudo, ésta se hace más fuerte. Este es un tiempo de "pensar" con nuestros corazones que con la cabeza.

¡Nuestras entrañas ya no serán ignoradas!

Nuestros sueños se están volviendo premonitorios y, finalmente, nuestros pensamientos conscientes también lo serán.



3 Ver la televisión o la mayoría de los principales medios de comunicación, como periódicos y muchas películas de Hollywood es muy desagradable para nosotros.

La mentalidad que crea mucho, pero no toda, de la programación en la televisión y en el cine es aborrecible. Se mercantiliza a las personas y promueve la violencia.

Reduce nuestra inteligencia y adormece nuestra respuesta empática natural para alguien en dolor.



4 Mentir para nosotros es casi imposible.

Puede que no sepamos exactamente cual verdad sostiene usted, pero también podemos decir (con el desarrollo de la intuición y las habilidades PES) de que algo no está bien. También sabemos alguien tiene otras emociones, dolor, amor, etc., que no está expresando.

Usted es un libro abierto para nosotros. Nosotros no estamos entrenados en contra-inteligencia, estamos sólo atento y sabiendo9. Mientras podemos recoger de señales físicas, podemos mirar a los ojos y saber lo que se alguien siente.



5 Podemos recoger los síntomas de su resfriado, al igual que los hombres que contraen náuseas por la mañana cuando sus esposas están embarazadas.

Dolores empáticos, ya sea emocionales o físicos, es algo que experimentamos a menudo. Tenemos la tendencia a absorber las emociones a través del plexo solar, considerado cómo sentimos "la emoción en el estómago” al aprender a fortalecer este chakra, es posible que a veces desarrollemos problemas digestivos.

La conexión a la tierra puede ayudar a restablecer nuestro centro emocional.

Caminando descalzos es una gran manera de reconectarnos.



6 Tendemos a simpatizar con los de abajo, los que no tienen voz, los que han sido golpeados por la matriz, etc.

Somos personas muy compasivas, y estas personas marginadas a menudo necesitan más amor. La gente puede sentir nuestros corazones llenos de amor, por lo que a menudo completos desconocidos nos cuentan sus historias de vida y se acercan a nosotros con sus problemas.

Aunque no queremos ser un vertedero de los problemas de todos, también somos buenos escuchas para aquellos trabajando a través de sus cosas.



7 Si no aprendemos cómo establecer límites apropiados, podríamos fácilmente cansarnos de tomar las emociones de otras personas. Los vampiros de energía son atraídos a nosotros como moscas al papel, por lo que debemos estar más atentos y vigilantes protegiéndonos de nosotros mismos a veces.



8 Desafortunadamente, los sensibles o empáticos a menudo recurren al abuso de drogas o alcohol para bloquear algunas de sus emociones y para "protegerse" a sí mismos de sentir el dolor de otros.



9 Nos estamos volviendo todos sanadores.

Nosotros naturalmente gravitamos hacia los campos de la curación, la acupuntura, el reiki, Qi-Gong, yoga, masaje, parteros, etc. son los campos en los que a menudo nos encontramos. Conocemos las necesidades colectivas a ser sanadas, y así intentamos nuestro mejor esfuerzo para ofrecer la curación en cualquier forma que más nos fascine.

También nos alejamos de las formas "tradicionales" de sanarnos a nosotros mismos. Preferimos alimentos naturales, hierbas y medicina holística como maneras de curar todas las enfermedades.


10 Vemos las posibilidades antes que otros. Al igual que cuando la iglesia le dijo a Copérnico que estaba equivocado, y él se mantuvo en su teoría heliocéntrica, sabemos lo que las masas se niegan a creer. Nuestras mentes están años luz por delante.


11 Somos creativos. Cantamos, bailamos, pintamos, inventamos o escribimos. Tenemos increíble imaginación.


12 Requerimos más soledad que la persona promedio.


13 Puede ser que nos aburramos con facilidad, pero somos muy buenos entreteniéndonos.


14 Lo tenemos difícil haciendo cosas que no queremos hacer o que realmente no disfrutamos. Realmente creo que se supone que la vida es expresión de alegría.

¿Por qué perderla haciendo algo que odias? No somos vagos, somos exigentes.


15 Estamos obsesionados con traer la verdad a la luz.

Como niños pequeños que dicen, "eso no es justo", queremos corregir los males del mundo, y creemos que a menudo sólo se necesita la educación. Nos esforzamos en explicar lo inexplicable y encontrar respuestas a las preguntas profundas de la vida.

Somos buscadores, en el paradigma Campbelliano, "The Hero With a Thousand Faces".


16 No podemos controlar el tiempo. Nuestra imaginación a menudo se sale con nosotros y un día puede sentirse como un minuto, una semana, un día.


17 Nosotros aborrecemos la rutina.


18 A menudo estamos en desacuerdo con la autoridad (por razones obvias).


19 A menudo seremos amables, pero si usted es egoísta o grosero, no vamos a pasar mucho tiempo con usted o encontraremos una excusa para no salir con personas que están obsesionados con ellos mismos.

Nosotros no 'entendemos' a las personas que son insensibles a los sentimientos o puntos de vista de otras personas.


20 Pudiéramos ser vegetarianos porque podemos sentir una cierta energía de los alimentos que comemos, como si fuese un animal. No queremos consumir energía negativa.


21 Gastamos nuestras emociones en nuestras mangas y nos es difícil "fingir" ser feliz si no lo somos. Evitamos la confrontación, pero tranquilamente iremos cambiando el mundo de una manera que ni siquiera puedes ver .



Estos rasgos de un alma en despertar son un recordatorio de lo importante que es mantener la conciencia, claridad y fuerza en estos interesantes tiempos.

por Christina Sarich
del Sitio Web WakingTimes
traducción de Adela Kaufmann